Riceviamo e pubblichiamo

Le notti estive portano con sé sfide uniche per il nostro riposo. Tra caldo, luce prolungata e cambi nelle routine, Dreamin’101 punta i riflettori sui falsi miti che accompagnano il sonno estivo e offre soluzioni innovative per dormire meglio.

L’estate è sinonimo di sole, vacanze e serate all’aperto, ma per molti rappresenta anche un periodo di difficoltà nel trovare un sonno ristoratore. Le alte temperature, le giornate più lunghe e il cambiamento delle routine quotidiane possono disturbare il ciclo del sonno, portando a credere in una serie di miti che, invece di aiutare, possono compromettere ulteriormente la qualità del riposo. Dreamin’101, pioniere nel miglioramento del comfort notturno, entra nel vivo di alcune credenze che spesso sono false, aggiungendo qualche consiglio per il buon riposo.

“Nei mesi estivi, il sonno di qualità può sembrare più sfuggente che mai, ma comprendere ciò che veramente aiuta o ostacola il nostro riposo è il primo passo verso notti più serene – afferma Luca Giove, Project Manager di Dreamin’101 – Sfatare questi miti non solo migliora le nostre scelte prima di andare a letto, ma enfatizza l’importanza di abbracciare pratiche salutari per il sonno. L’impegno di Dreamin’101, è supportare questo percorso con prodotti innovativi che rispondono alle sfide del riposo, anche estivo, garantendo a tutti il benessere notturno che meritano”.

I cinque falsi miti più diffusi (Fonte: Microbiologia Italia)

"Più freddo è meglio per dormire"
Molti credono che abbassare drasticamente la temperatura della stanza sia la chiave per un sonno riposante in estate. In realtà una temperatura troppo bassa può interrompere il ciclo del sonno naturale. La soluzione? Mantenere la camera da letto a una temperatura confortevole tra i 18°C e i 22°C, ideale per il riposo.

"In estate, meno coperte, meglio è"
Sebbene l'eccesso di coperte possa aumentare il calore, rinunciarvi completamente può disturbare il sonno. Sarebbe consigliabile l’utilizzo di topper e piumoni leggeri, progettati per offrire il giusto equilibrio termico, garantendo comfort senza soffocare.

"Lunghe giornate di luce non influenzano il sonno"
La luce prolungata della sera può ingannare il nostro orologio biologico, rendendo più difficile addormentarsi. Un buon rimedio potrebbe essere l'uso di tende oscuranti o mascherine per gli occhi, per simulare l'oscurità e promuovere l'insorgenza del sonno.

"Dormire meno d'estate è normale e non incide sulla salute"
Molti ritengono che le notti più corte dell'estate giustifichino e non influenzino negativamente dormire meno ore. La carenza di sonno può avere effetti a lungo termine sul benessere per questo è importante cercare di mantenere una routine di sonno regolare, anche durante i mesi estivi, per assicurarsi un riposo sufficiente e di qualità.

"Fare esercizio fisico la sera aiuta a dormire meglio d'estate"
La convinzione che l'attività fisica serale favorisca un sonno profondo e ristoratore durante i mesi estivi è diffusa, ma può non essere sempre corretta. Per chi cerca di migliorare la qualità del proprio riposo estivo, l'ideale sarebbe concludere qualsiasi attività fisica intensa almeno tre ore prima di coricarsi, preferendo pratiche rilassanti come lo yoga o la meditazione per preparare il corpo e la mente al riposo notturno.

Dreamin*101 è un Brand di elementi per il letto imbottiti e confezionati a mano con il più soffice degli elementi naturali, la piuma. Artigianalità, ricerca e attenzione ai dettagli sono i valori che da oltre 101 anni guidano l’attività del Brand, venendo tramandati con costante passione di generazione in generazione per offrire una gamma di prodotti unici e di altissima qualità. L’obiettivo di Dreamin’101 è diffondere una nuova cultura del buon riposo, attraverso la realizzazione di prodotti innovativi, studiati per garantire il più alto livello di comfort e benessere. Dal design essenziale e contemporaneo di ogni articolo, alla rigorosa selezione delle migliori materie prime presenti sul mercato, passando per una produzione artigianale tutta Italiana, ogni dettaglio dei prodotti Dreamin*101 è pensato per offrire la qualità di un riposo di lusso ad un prezzo accessibile.