Riceviamo e pubblichiamo
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L’ideatore delle routine circolatorie, che hanno conquistato una community di oltre 1,5 milioni di follower, svela il metodo su misura per combattere cellulite e inestetismi, pensato per le donne che vogliono sentirsi in forma, senza l’ossessione per il fitness.
Cellulite, ritenzione idrica e cattiva circolazione sono inestetismi che colpiscono profondamente non solo l’estetica, ma anche la sicurezza e il benessere quotidiano di milioni di donne. Per rispondere a queste esigenze, senza ricorrere ad allenamenti estenuanti o diete punitive, oggi, 12 maggio 2026, è disponibile in libreria “La Formula della Leggerezza” (Sperling & Kupfer), il primo libro di Christian Boceda.
Christian Boceda è un punto di riferimento nel mondo del fitness, con una formazione internazionale conseguita negli Stati Uniti e founder di CB Coaching, il metodo olistico pensato per accompagnare le donne verso un equilibrio tra movimento, benessere circolatorio, educazione alimentare e supporto motivazionale.
Il suo approccio al benessere femminile propone un cambio di paradigma: abbandonare esercizi faticosi e standardizzati, che non tengono conto della particolare fisiologia della donna, per adottare una strategia che punti all’ascolto del corpo e all’armonia circolatoria.
“Non prometto miracoli, perché non esistono, – dichiara l’autore. – Propongo un metodo pratico, solido e scientifico, testato su milioni di donne. Un percorso serio per risultati reali e sostenibili nel tempo”.
I nemici silenziosi: stress cronico e circolazione
Sintomi comuni come stanchezza, fame nervosa, difficoltà a dimagrire, gonfiore e risvegli notturni nascondono molto spesso una condizione di stress cronico che peggiora la nostra circolazione e il modo in cui respiriamo e appariamo. Il metodo di Boceda interviene proprio su questi aspetti, per ristabilire un equilibrio e riattivare il sistema linfatico e venoso. I benefici si rifletteranno su postura, estetica, sonno ed energia.
Oltre alla teoria, consigli pratici per nuove abitudini quotidiane
Nel libro le lettrici potranno trovare sequenze mirate con esercizi semplici e sostenibili che richiedono pochi minuti al giorno, invece di ore in palestra, in particolare le routine circolatorie: sequenze di movimenti dedicati a mobilità, circolazione e tonificazione, che uniscono le conoscenze del fitness con nozioni mediche, fisiologiche e psicologiche.
Alla base di tutto c’è una vera e propria “Strategia anti-infiammatoria” che parte dall’imparare a riconoscere i segnali dello stress e intervenire per stimolare la circolazione e il drenaggio dei liquidi.
Il manuale aiuta, attraverso spiegazioni chiare e con grande concretezza, ad alleggerire la mente e ridurre il gonfiore, migliorando sensibilmente la percezione di sé.
Christian Boceda (Milano, 1992) è un imprenditore e punto di riferimento nel mondo del fitness, con un’esperienza decennale nel personal training. Dopo aver perfezionato i suoi studi negli Stati Uniti, specializzandosi anche in angiologia, aver conseguito cinque master e diverse pubblicazioni mediche, ha sviluppato una sensibilità unica nell’osservare le risposte del corpo femminile all’esercizio fisico. È il fondatore di CB Coaching, un metodo olistico e scientifico che ha rivoluzionato l’approccio alla bellezza e alla salute delle donne, abbandonando il concetto di allenamento intensivo e standardizzato, per porre l'accento sulla salute dei sistemi linfatico e venoso. Oggi Christian Boceda è l'ideatore delle celebri routine circolatorie e anti-infiammatorie ed è seguito da una community social di 1,5 milioni di follower che accompagnaverso un nuovo equilibrio fatto di consapevolezza, estetica e longevità. “La formula della leggerezza” è il suo primo libro.
LA FORMULA DELLA LEGGEREZZA
di Christian Boceda
Editore: Sperling & Kupfer
Data di uscita: 12 maggio 2026
Pagine 224
Prezzo: euro 19,90
COD. ISBN 9788820085124
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