Riceviamo e pubblichiamo
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Tra acqua millenaria e alimentazione stagionale, i consigli della naturopata Laura Quinti per un detox naturale in vista dell’estate.Un detox efficace non è una rinuncia temporanea, ma un processo completo che coinvolge corpo, mente e stile di vita. E la primavera è il momento perfetto per iniziare.

Con l’avvicinarsi dell’estate cresce il desiderio, e spesso la necessità, di rimettersi in forma, ritrovare energia e alleggerire il proprio corpo. A Terme di Saturnia questo momento non si traduce in soluzioni drastiche o improvvisate, ma in un percorso strutturato e consapevole guidato da Laura Quinti, naturopata e nutrizionista della destinazione termale maremmana, che da anni lavora sui protocolli di riequilibrio naturale integrati nel Terme di Saturnia Method. Il suo approccio parte da un principio semplice: il nostro organismo segue i ritmi della natura, e la primavera rappresenta fisiologicamente la fase più favorevole per riattivare i processi depurativi.

Durante l’inverno, infatti, metabolismo e circolazione rallentano. Le temperature più basse e uno stile alimentare spesso più ricco favoriscono l’accumulo di tossine e uno stato di infiammazione diffusa che si manifesta con stanchezza, gonfiore, digestione lenta e pelle meno luminosa. “La primavera è il momento ideale per riattivare gli emuntori, cioè gli organi che permettono all’organismo di eliminare le scorie: fegato, reni e intestino”, spiega Laura Quinti.
Stimolarli significa migliorare il funzionamento generale del corpo e riportarlo in equilibrio.

Il primo passo è l’idratazione. Se nella routine detox tradizionale si parla spesso di acqua e limone al mattino, a Terme di Saturnia Natural Destination il gesto simbolico diventa ancora più potente: iniziare la giornata con l’acqua della sorgente millenaria, naturalmente ricca di minerali e con proprietà antiossidanti e antinfiammatorie riconosciute.

Secondo la naturopata, anche l’alimentazione deve seguire il ritmo della stagione. I mesi primaverili portano negli orti ingredienti che hanno naturalmente un’azione depurativa: carciofi, asparagi, radicchi, verdure a foglia verde, fave e piselli. Gli alimenti integrali aiutano la peristalsi intestinale e mantengono stabile l’indice glicemico, mentre le verdure amare e drenanti stimolano la funzionalità epatica. Allo stesso tempo è consigliabile ridurre o eliminare prodotti industriali, latticini, insaccati, alcol e zuccheri raffinati, che appesantiscono il lavoro del fegato.

Accanto all’alimentazione entrano in gioco anche fitoterapia e integrazione mirata. Tisane di cardo mariano, tarassaco e carciofo sostengono il fegato, mentre piante drenanti come betulla e pilosella aiutano a eliminare i liquidi in eccesso. Zinco e selenio contrastano i radicali liberi accumulati nei mesi freddi, mentre vitamine C ed E contribuiscono a ridurre lo stress ossidativo. Per riequilibrare il microbiota intestinale, Laura Quinti suggerisce inoltre l’utilizzo di probiotici e fermenti lattici, fondamentali per sostenere digestione, sistema immunitario e qualità della pelle.

Ma il detox non riguarda solo ciò che mangiamo. Il movimento, anche leggero, è essenziale per attivare il sistema linfatico: una passeggiata quotidiana, yoga o esercizi dolci sono sufficienti per stimolare la circolazione. Trattamenti come crioterapia, fanghi termali e massaggi linfodrenanti, integrati nei protocolli del Terme di Saturnia Method, aiutano ulteriormente a riattivare il metabolismo e favorire l’eliminazione delle tossine.

Infine, un vero detox passa anche dal riposo e dalla gestione dello stress. Dormire entro le 23, ridurre l’esposizione agli schermi prima di coricarsi, utilizzare oli essenziali rilassanti come lavanda o maggiorana e dedicare tempo a pratiche meditative sono strumenti semplici ma efficaci per abbassare i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress che favorisce l’accumulo di grasso addominale e rallenta i processi di depurazione.

È proprio questa visione integrata, che unisce medicina, nutrizione, trattamenti termali, movimento e riequilibrio energetico, a definire il Terme di Saturnia Method, il protocollo sviluppato dalla destinazione per accompagnare il corpo verso un benessere duraturo.
Perché, come ricorda Laura Quinti, un detox efficace non è una rinuncia temporanea, ma un processo completo che coinvolge corpo, mente e stile di vita. E la primavera è il momento perfetto per iniziare.

NOTE STAMPA - TERME DI SATURNIA NATURAL DESTINATION
120 ettari di benessere dove sgorga una millenaria sorgente dalla quale scaturisce un’acqua unica al mondo, potentissima, ai piedi di un borgo medievale. Qui si erge il Resort di Terme di Saturnia Natural Destination, la cui unicità è racchiusa nell’acqua della sua Sorgente che affiora naturalmente dopo un viaggio di quarant’anni nelle pieghe della Terra e sgorga a una temperatura costante di 37,5°C.  Un’acqua benefica per tutti: in 3000 anni Papi, contadini, centurioni, generali, re ed esponenti di ogni emiciclo, insieme a centinaia di migliaia di persone da tutto il mondo vi si sono immersi beneficiando delle proprietà antiossidanti, anti infiammatorie e dermatologiche delle acque di Saturnia, che proiettano questo luogo nell’olimpo del wellness. Oggi Terme di Saturnia Natural Destination rappresenta un unicum nel cuore della Maremma Toscana, un tempio di longevity naturale ormai icona nel mondo dell’ospitalità e del benessere, un Marchio Storico dove eccellenza e professionalità nei servizi, cura dei dettagli e contatto con la natura sono il segreto di una lunga storia di successo di oltre 100 anni. Un Resort 5 stelle affiliato a “The Leading Hotels of the World”; un’offerta gastronomica ricercata con il 1919 Restaurant, il ristorante più antico della Maremma e autentica con La Stellata | Country Restaurant; la SPA con trattamenti termali ed estetici, consulenze mediche e massaggi innovativi e ispirati ai doni della natura; la Linea Cosmetica Termale Active Beauty a base di Saturnia Bioplancton®, un’alga che matura spontaneamente nella Sorgente, concentrato di minerali e sostanze azotate benefiche in essa disciolti; il Parco Termale, un percorso di acqua termale e natura, tra i più grandi d’Europa; il Club, dedicato ai soci o agli ospiti esterni che desiderano accedere anche alla Sorgente e alle facilities del Resort; il Golf, un percorso da campionato Geo-Certified 18 buche di 6.316 metri su 70 ettari mossi, progettato dal noto architetto americano Ronald Fream. Terme di Saturnia è all’avanguardia nella cura del benessere grazie al Terme di Saturnia Method, che con i suoi cinque programmi, unisce 5 ingredienti della salute e del wellness psicofisico: medicina specialistica, alimentazione, trattamenti SPA e cure termali, movimento, riequilibrio energetico attraverso la naturopatia. Palcoscenico da sempre di eventi di rilievo internazionale, oggi il resort 5 Stelle e il Parco Termale sono icone mondiali dell’ospitalità e del benessere, con l’hotel premiato ai Best Destination Spa ai Travel&Spa Awards 2025, 1o in Italia e 7o in Europa dai Condé Nast UK Readers’ Choice Awards 2024, e inserito nella Top 5 Spa Resort del 2022 e 2023 di Travel + Leisure.
Tutto questo non basta per descrivere Terme di Saturnia: mancano l’emozione e la fedeltà degli ospiti che da anni la scelgono come destinazione ideale per il loro benessere.

Terme di Saturnia Natural Destination fa parte del gruppo Terme & Spa Italia che, fondato a Roma nel 2021, riunisce alcuni dei più importanti siti termali e spa del territorio nazionale grazie all’esperienza sviluppata con l’acquisizione del complesso di Terme di Saturnia, icona nel mondo dell’ospitalità e del benessere immersa nella maremma toscana. Il gruppo Terme & Spa Italia, di cui fanno parte Terme di Chianciano, Monticello The Entertainment SPA e Terme De Montel Milano, ha l’obiettivo di soddisfare la crescente domanda di salute e benessere del territorio nazionale grazie allo sviluppo di servizi, protocolli ed esperienze di benessere innovative che completano le attività tradizionali del settore”.